3 распространенные ошибки в питании, которые делают молодые мамочки

Зачастую, занятые мамы чувствуют, будто они тонут в море обязанностей. И, чтобы оставаться на плаву, необходимо следить за своим питанием.

У молодых мам куча обязанности: дети, задачи по дому, восстановиться или удержаться на рабочем  месте.  Иногда мамы могут чувствовать себя подобно неконтролируемому потоку, что их  несет  вниз по течению.

На этот случай необходимо сформировать план действий, чтобы оставаться на плаву.

Первый шаг – определиться чего мы вообще хотим.

Мы составили список трех самых больших ошибок в питании, которые совершают занятые мамы, в течение нескольких лет воспитания своих детей. 

 

Ошибка  №1: Неправильные перекусы

Занятые мамки очень любят делать перекусы, зачастую эти перекусы не являются полезными, т.к. в вашем рационе появляются сладкие батончики детей, различные шоколадки, конфеты, печенье за чашечкой чая. Такой «образ жизни» быстро вашу физическую форму в негодность, появится излишки веса, жир и прочие гадости. Самое плохое, что осознание плачевной ситуации приходит слишком поздно.

Чтобы быть в тонусе, нужно заранее сформировать свой рацион, заранее подготовьте контейнеры с едой. Не стоит покупать пирожки или булочки в первом попавшемся ларьке. Составьте свой рацион питания на неделю, начните с поездки в супермакет (продуктовый магазин) и выберите все необходимое для правильного питания.
Затем просто приготовьте легкие блюда или закуски перед выходом на прогулку и перед поездкой.

 

Ошибка № 2: Отрицательное (негативное) мышление

Многие думают, питаться здоровой пищей – это тяжёлая работа. Ведь гораздо проще пойти в фастфуд и съесть какой-нибудь бургер.Фаст-фуд у нас ассоциируется с радостью и весельем.

Осознание правильного питания требует времени,с правильным мышлением вы научитесь игнорировать предвзятые представления о веселии и скуке. В процессе вы обнаружите, насколько здорово питаться правильно. 

Начните с полезных рецептов. Откройте интернет и найдите пару классных блюд, которые пойдут только в плюс для вашей фигуры.

Заведите это как привычку, питайтесь правильно в семье. Со временем, вы покажите пример вашим детям и они, возможно, в зрелом возрасте не будут уделять столько внимания чипсам, пиву и всему остальному, что только нам вредит. 

Ошибка № 3. Неправильное представление о еде

Согласитесь, мы не знаем, что едим, из чего состоят наши продукты питания.

Так, покупая хлопья, особенно с приставкой “Фитнес” или “Fitness” вы не задумывайтесь из чего состоят эти хрустящие штуки. Не стоит доверять продуктам только из-за названия, потратьте пару минут, ознакомьтесь с ингредиентами. Если вы видите, что в составе много сахара или простых углеводов, не тратьте деньги, возьмите что-нибудь другое.

Ещё один важный фактор – жиры. Жареное мясо, чипсы – также сказываются на вашей фигуре.

Вредное питание

Сделайте здоровые привычки частью вашей жизни. Сосредоточитесь на качественных  питательных веществах, с помощью которых вы формируете свое тело, ваша энергия и мышление мгновенно преобразятся. Улучшайте вашу форму и форму вашей жизни!

Комментарии

Добавить комментарий

mood_bad
  • Пока нет коментариев.
  • chat
    Добавить комментарий
    keyboard_arrow_up