L-карнитин и его волшебные свойства

L-carnitine-2

L-карнитин – жиросжигающее вещество, является белым порошком, хорошо растворимым в воде. У человека L-карнитин можно обнаружить в печени и мышцах.

Недостаток L-карнитина возникает при сильных физических нагрузках, сочетающихся с несбалансированным питанием.


 

Содержание  L-карнитина в продуктах питания:

Наибольшее содержание L-карнитина находится в говядине, далее идет свинина, рыба и уже только потом куриное мясо.

Небольшое количество L-карнитина может содержаться в рисе, макаронах, а также спарже.


 

10start

 

  • Увеличение физической энергии и умственных сил
  • Сжигание жира
  • Стресоустойчивость
  • Анаболические функции
  • Снижает уровень холестерина
  • Благоприятно влияет на сердце и сосуды

 


Что на самом деле:

Некоторые исследования показали, что L-карнитин действительно способствует эффектам, описанным выше. Для L-карнитина главное- это не превышение дозировок. В противном случае, возникает строго противоположный эффект, а именно:

  • Расстройство ЖКТ
  • Неприятный запах выделений
  • Тошнота
  • Бессонница

 

Противопоказания:

  • Беременность
  • Период лактации
  • Гипертония
  • Сахарный диабет

Если после приема L-карнитина вы почувствовали недомогание или дискомфорт, то следует немедленно отказаться от приема этой добавки.


 

rating

 

В целом, применение L-карнитина положительно сказывается на организме спортсмена, если придерживаться нормы потребления, то вы получится положительный эффект.

Комментарии

Добавить комментарий

mood_bad
  • Пока нет коментариев.
  • chat
    Добавить комментарий
    keyboard_arrow_up