L-карнитин и его волшебные свойства

L-карнитин – жиросжигающее вещество, является белым порошком, хорошо растворимым в воде. У человека L-карнитин можно обнаружить в печени и мышцах.

Недостаток L-карнитина возникает при сильных физических нагрузках, сочетающихся с несбалансированным питанием.

Содержание  L-карнитина в продуктах питания:

Наибольшее содержание L-карнитина находится в говядине, далее идет свинина, рыба и уже только потом куриное мясо.

Небольшое количество L-карнитина может содержаться в рисе, макаронах, а также спарже.

• Увеличение физической энергии и умственных сил
• Сжигание жира
• Стресоустойчивость
• Анаболические функции
• Снижает уровень холестерина
• Благоприятно влияет на сердце и сосуды

Что на самом деле:

Некоторые исследования показали, что L-карнитин действительно способствует эффектам, описанным выше. Для L-карнитина главное- это не превышение дозировок. В противном случае, возникает строго противоположный эффект, а именно:

• Расстройство ЖКТ
• Неприятный запах выделений
• Тошнота
• Бессонница

Противопоказания:

• Беременность
• Период лактации
• Гипертония
• Сахарный диабет

Если после приема L-карнитина вы почувствовали недомогание или дискомфорт, то следует немедленно отказаться от приема этой добавки.

В целом, применение L-карнитина положительно сказывается на организме спортсмена, если придерживаться нормы потребления, то вы получится положительный эффект.