Спортивное питание. Зачем нужен спортпит?

Для чего же люди покупают спортивные добавки, тратят кучу денег на спортивное питание, да и вообще, зачем нужен этот спорит? Разберемся вместе с Ваш24 – тренер.

Так-ли нужно спортивное питание?

Спортивное питание – это спортивная добавка, позволяющая спортсмену поддерживать себя в форме, это дополнительное питание, которое идет к основному приему пишу. Не в коем случае спортивное питание нельзя считать заменителем вашего обычно рациона, оно служит только как дополнительный компонент.

Прошли те времена, когда протеин считали химией, говорили, что от него отвалится печень, да и вообще он вреден для зачатия, т.к. после его приёма, физически уже не сможешь.

Можно-ли нарастить мышцу, принимая спортпит?

Давайте разберемся поподробнее. Как много вы видите людей в тренажерном зале, употребляющих спортивное питание?(ответ: практически все) И сколько из них действительно накачены и могут похвастаться выдающейся физической формой? (Ответ: единицы).
Получается, что удят спортивные добавки все, а вот прогресс есть не каждого. Что-то не сходится, не правда-ли?
А может просто кто-ест больше, а кто-то меньше? Нет количество протеина или другого спортпита здесь не причем.
Протеин- это белок, если вы будете есть его в огромных количествах, то он просто не будет усваиваться.

Так для чего же люди покупают спортивное питание?

К примеру, вы спортсмен и вам необходимо нарастить мышечные объемы, помимо клетчатки и углеводов, вам необходим белок, но вы не можете постоянно давиться вареной куриной грудкой, вот тут-то на помощь приходит протеиновый коктейль.
Данный спортпит можно принимать, как добавку, которой по сути он и является.
Еще один вариант использования протеина – это заменитель муки. При помощи простейшего и дешевого сывороточного протеина, можно приготовить себе блинчики или оладьи. Единственное, на что следует обратить внимание – это на цвет, получившиеся блины будут чуть темнее и казаться немного подгорелыми или грязными.
Еще один вариант, почему люди употребляют спортпит – это банальная нехватка времени для перекуса. Согласитесь, что не всегда удается найти уголок, где приготовят еду с  правильным подходом, без жиры, куча масла и простых углеводов, тут-то менты и к нам на помощь приходят спортивные добавки и питание.

Какие еще есть спортивные добавки?

Перейдем к BCAA, о чудодейственных свойствам этих аминокислот сломают легенды, на самом же деле, в них нет ничего сверхъестественного, большинство их есть в обычном мясе, яйцах и пр.  Данный вид спортивного питания хорош на сушке, когда вы не хотите потерять микроэлементы, а потребление сахара вам вредит.

Следующий по списку -это  l-carnitine – это отличный жиросжигатель, но не думайте, что он будет действовать, если вы просто будете его пить, нужно немного приложить усилий, а конкретно – вашей энергии (физической нагрузки)

Что еще мы не разобрали из спортпита? Ах, да! Остался креатин, который повышает силовую выносливость, но есть и обратная сторона – креатин хорошо задерживает воду в организме, отсюда могут появиться отёки. На сушке данная спортивная добавка непригодна.

Так стоит-ли тратить свои деньги и ждать результата?

Не стоит переоценивать чудодейственные способности спортпита. Также не стоит доверять маркетологам, сулящим золотые горы. Относитесь ко всему с умом, правильно формируйте свой рацион и придерживайтесь режима. Не забывайте о тренировках и, конечно же, об отдыхе, ведь именно этот момент ваши мышцы растут.