Тренер по фитнесу. Персональный тренер.

Одним из популярных видом физических нагрузок является фитнес. Фитнес включает в себя двигательную активность, оздоровительные направления и спортивную специфику.
Чем обусловлено многообразие фитнес-программ?

Разнообразие программ по фитнесу обусловлено большим количеством направлений:

1.Кардио тренировки, аэробные нагрузки, степ, скакалка и т.д.

2.Силовые тренировки, направленные на проработку различных групп мышц с помощью специальных тренажеров или свободных весов (штанги, гантели, гири)

3.Тренировки смешенного формата. К ним можно отнести модный кросфит, фитбол и т.д.

4.Энергичные направления, связанные с музыкальными составляющими – это танцы, балет, зумба,

Немаловажную роль играет и направление, связанное с беременностью – это аквамама. Существуют направления для пожилых людей, детей, также послеродовое восстановление.

Тренера разрабатывают персональные методики тренировок,  выстраивают диету, рассказывают и питании, позволяющем скорректировать фигуру, массу тела,

Тренировки могут проходить как дома, так и в зале, все зависит от вашего желания.

Также занятия могут проходить в бассейне:

1. акварелакс,
2. аквааэробика,
3. акваформинг,
4. плавание,
5. лягушатник (плавание для детей).