Тренер по фитнесу. Персональный тренер.
Одним из популярных видом физических нагрузок является фитнес. Фитнес включает в себя двигательную активность, оздоровительные направления и спортивную специфику.
Чем обусловлено многообразие фитнес-программ?
Разнообразие программ по фитнесу обусловлено большим количеством направлений:
1.Кардио тренировки, аэробные нагрузки, степ, скакалка и т.д.
2.Силовые тренировки, направленные на проработку различных групп мышц с помощью специальных тренажеров или свободных весов (штанги, гантели, гири)
3.Тренировки смешенного формата. К ним можно отнести модный кросфит, фитбол и т.д.
4.Энергичные направления, связанные с музыкальными составляющими – это танцы, балет, зумба,
Немаловажную роль играет и направление, связанное с беременностью – это аквамама. Существуют направления для пожилых людей, детей, также послеродовое восстановление.
Тренера разрабатывают персональные методики тренировок, выстраивают диету, рассказывают и питании, позволяющем скорректировать фигуру, массу тела,
Тренировки могут проходить как дома, так и в зале, все зависит от вашего желания.
Также занятия могут проходить в бассейне:
- акварелакс,
- аквааэробика,
- акваформинг,
- плавание,
- лягушатник (плавание для детей).
