Настал тот день, когда вы проснулись и вдруг решили стать боксером или просто записаться в секцию бокса. Предпосылок к этому поступку может быть огромное количество, мы не будем разбирать причины, по которым люди решают связать свою спортивную судьбу с рингом и перчатками, а просто расскажем простые шаги, как обывателю (типичному новичку) начать боксировать и, возможно, стать профессионалом в области бокса.
Вариант занятия боксом №1: Фитнес клуб.
Практически все современные фитнес клубы помимо основного тренажерного зала, предлагают дополнительные услуги, входящие в стоимость вашего абонемента, это может быть как йога для девушек, так и бокс для мужской половины. Поэтому, прежде чем покупать абонемент в фитнес клуб, ознакомьтесь с тем на какие дополнительные секции вы можете пойти.
Вариант занятия боксом №2: Секция единоборств.
Помимо тренажерного зала, существуют еще и отдельные секции единоборств, которые очень популярны в США и Европе, такие как UFC или MMA, конечно же не обойтись и без классического бокса, ведь куда проще установить ринг, нежели чем строить целый октагон. Вспомните фильи про Рокки Бальбоа, именно про такую секцию бокса мы и говорим.
Вариант занятия боксом №3: Персональные тренеровки от частных специалистов.
Многим тренерам, работающим в секциях, хочется дополнительного заработка, поэтому, зачастую, они готовы давать персональные уроки, как на дому, так и с выбором площадки на вкус клиента (заказчика). Таких специалистов вы можете найти на нашем сервисе.
1.Это может быть первое и последнее занятие в данной секции. Т.к. не всегда попадаются адекватные тренера, поэтому придя новичком на ринг, вы будете выступать в роли пушечного мяса, на котором не прочь подрабатывать удары все, кому не лень.
2. Если вам попадется хороший специалист, то вы начнете с азов бокса.
Вам расскажут как правильно стоять (выбрать стойку), чтобы вам было легко защищаться и атаковать. Да-да, вас научат защищаться, уклоняться от ударов, ставить блок.
Боксерский шаг также является немаловажной частью, вспомните боксерскую работу ног Мухаммеда Али.
Поставят технику удара. Если вы думали, что в боксе можно бить как угодно, хоть колотушкой, хоть с запахом, ты вы ошибаетесь. Из-за неправильной техники удара, вы можете легко травмировать себя.
Научат комбинировать. Бокс – это не поочередное нанесение ударов. Нет такого, что в первом раунде вы просто защищаетесь от ударов соперника, а во втором меняетесь местами и начинаете колошматить соперника. Атака, затем защита или наоборот и так на протяжении всего боя.
Прежде чем записаться на бокс, стоит подумать об экипировки. Новичку, можно предварительно приобрести список необходимых вещей или обратиться к тренеру, который либо сам продаст (если тренер – барыга), либо посоветует профессиональный магазин, где можно приобрести спортивный инвентарь.
Из чего же состоит экипировка боксера:
Перчатки, бинты и капа – являются необходимым атрибутом боксера.
Без капы- никуда, если конечно у тебя нет абонемента в стоматология или друга дантиста. Не редки были случаи, когда начинающие боксеры прикусывали себе язык, не используя капу, а это ощущение не из приятных.
Перчатки. Для новичка подойдут перчатки в 16 унций – это оптимальный вариант.
Бинты. Бинты служат для того, чтобы не травмировать руки.
Шлем и обувь – это дополнительный инвентарь, который используется по своему усмотрению. Обувь – это как играть во дворе в футбол в футболки какой-то команды, либо же в обычной хлопковой. Новичку не обязательно покупать себе боксерскую обувь, а вот профессионалу без нее не обойтись, т.к. на счету каждое движение, маневренность.
Боксерский шлем также является не основной экипировкой, но мы настоятельно рекомендуем приобрести его, что минимизировать травмоопасность.
Уделяйте время техники, не спешите освоить все элементы бокса за одно занятие. Профессиональный спортсменом становятся только спустя годы занятий.
На этом всё, больше тренируйтесь, спарингуйтесь и не забывайте, что каждый профессионал был когда-то тоже был новичком.
Пример базовой тренировки от мастера спорта СССР: